Painonpudotus ja hyvinvointi osaksi tavallista arkea
Tuloksia vähemmällä, mutta laadukkaammalla tekemisellä.
Tee liikunnasta, terveellisestä ruokavaliosta ja hyvinvoinnista pysyvä osa tavallista arkea.
Miten pudottaa painoa ja voida hyvin tavallisessa arjessa?
Painonpudotus ja hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä, tiukkoja sääntöjä tai loputonta itsekuria. Useimmiten tulokset syntyvät pienistä, mutta johdonmukaisista valinnoista, jotka sopivat omaan arkeen.
Nanafitin valmennuksissa keskitytään siihen, mikä oikeasti toimii pitkällä aikavälillä. Tavoitteena ei ole nopea kuuri vaan pysyvä elämäntapamuutos, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi ilman ehdottomuutta, kaikki tai ei mitään -tekemistä tai jatkuvaa uudelleen aloittamista.
Olipa tavoitteesi painonpudotus, kiinteytyminen, lihaskunnon kehittäminen tai kokonaisvaltainen hyvinvointi, löydät valmennuksista juuri itsellesi sopivan vaihtoehdon.
Löydä juuri sinulle sopiva valmennus:
suomen tuloksellisimmat
Kotitreeni-valmennukset
Tehokkaat kotitreenivalmennukset
naisille, jotka haluavat tuloksia kiireisestä arjesta huolimatta. Kehitä
lihaskuntoa, kiinteydy ja vahvistu kotona vain 2–3 treenillä viikossa🤝
nousujohteiset ja kehittävät
Kuntosali-valmennukset
Tavoitteelliset
kuntosalivalmennukset naisille, jotka haluavat kiinteytyä, kehittää lihaskuntoa
ja saavuttaa näkyviä tuloksia nousujohteisella salitreenillä 👉🏻
saavuta tavoitteesi syömällä
Ruokavalio-valmennukset ja ravinto-ohjelmat
Löydä omaan arkeesi sopiva
ruokavalio ilman turhaa kikkailua. Käytännönläheiset ruokavaliovalmennukset ja
ravinto-ohjelmat tukevat painonpudotusta, hyvinvointia ja pysyvää
elämäntapamuutosta.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu arjen valinnoista
Hyvinvointi ei synny yksittäisestä dieetistä, täydellisestä treeniohjelmasta tai hetkellisestä motivaatiosta. Se rakentuu päivittäisistä teoista, jotka tukevat jaksamista, terveyttä ja hyvää oloa.
Kun liikunta, ravinto ja palautuminen ovat tasapainossa, myös painonhallinta helpottuu. Siksi valmennuksissa keskitytään kokonaisuuteen yksittäisten pikaratkaisujen sijaan, jolloin painonpudotus, jaksaminen ja hyvinvointi muuttuvat huomattavasti helpommiksi ylläpitää.
VAHVEMPI, SPORTTISEMPI JA ENERGISEMPI SINÄ
- ilman ehdottomuutta, kaikki tai ei mitään -tekemistä tai jatkuvaa uudelleen aloittamista.
Valmennusta yli 13 vuoden kokemuksella
Olen Nana Heikkilä, 43-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer sekä ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja.
Yli 15 000 naista on saavuttanut tavoitteensa ja löytänyt punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin Nanafitin valmennusten avulla.
Valmennuksissa yhdistyvät käytännönläheisyys, kannustava valmennusote ja ratkaisut, jotka toimivat myös tavallisessa arjessa.
Missioni on auttaa naisia rakentamaan vahvempi, hyvinvoivempi ja energisempi elämä – ilman äärimmäisiä dieettejä, suorittamista tai jatkuvaa uudelleen aloittamista.
Haluatko tietää lisää valmennusten taustalla olevasta ihmisestä ja valmennusfilosofiasta?
Suosituimmat valmennukset
100%
suosittelee Nanafitin valmennuksia muille
4,9/5
on Nanafitin valmennustyytyväisyys
Usein kysyttyä painonpudotuksesta ja hyvinvoinnista
Miten pudottaa painoa pysyvästi?
Pysyvä painonpudotus syntyy elämäntavoista, joita pystyt noudattamaan tavallisessa arjessani osana muuta elämää.
Mikä on tärkeintä onnistuneessa elämäntapamuutoksessa?
Tärkeintä on löytää juuri omaan arkeen sopivat tavat liikkua, syödä ja palautua ilman suorittamista tai kieltolistoja.
Voiko pelkällä verkkovalmennuksella saada tuloksia?
Kyllä voi. Selkeä ohjelma, johdonmukainen tekeminen ja omaan arkeen sopivat toimintatavat tuottavat tuloksia myös silloin, kun elämä on kiireistä. Valmennuksista löydät valmiit suunnitelmat ja ohjeet treeniin, ruokavalioon ja hyvinvointiin, jotta tiedät aina mitä tehdä seuraavaksi.
Tarvitsenko aiempaa kokemusta liikunnasta?
Et tarvitse. Valmennuksista löytyy vaihtoehtoja niin aloittelijoille kuin pidempään treenanneillekin.
Haluatko lisää käytännön vinkkejä painonpudotukseen, hyvinvointiin ja elämäntapamuutokseen?
Lue blogistani artikkeleita ravinnosta, liikunnasta, palautumisesta ja pysyvien tulosten rakentamisesta.