Joy of movement

Helppoutta arjen ruokailuihin!

RUTIINEJA RUOKAILUUN RAVINTOVALMENNUS

Uusi, omaa arkeasi helpottava arjen ruokavalio, joka sopii täydellisesti myös treenaavalle naiselle! Valitset itse haluatko lisää energiaa ja ylläpitää painoasi, pudottaa painoa vai kenties nostaa painoa. Rutiineja ruokailuun on arjen ruokavalio, joka sopii kaikenlaisiin (kiireisempiinkin) elämäntilanteisiin… ja silti samalla tukee jaksamistasi ja parantaa terveyttäsi!
Se on ruokavalio (mutta silti makuaistia kutkuttava), joka sopii koko perheelle… koska kukaan ei jaksa loputtomiin kokkailla eri ruokia itselleen, puolisolleen ja vielä lapsilleen.
Vihdoinkin stressivapaat ruuat & herkut, joita voit huoletta syödä päivittäin… ilman että joudut pelkäämään housunnyörien kiristymistä (Lisäksi terveelliset ruuat valmistuvat käden käänteessä)! Saat valmennuksesta myös valmiin 30 päivän ateriasuunnitelman resepteineen.

ONLINE

VERKKOVALMENNUKSET & TUOTTEET

Täältä löydät suositut valmennukseni, jotka toteutetaan verkossa. Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä kaikissa valmennuksissa.

SAATAVILLA NYT

SWIPE
TREENAA KOTONA TEHOKKAASTI!

FIT WITH NANA KOTITREENIT

NYT -50%!! Haluaisitko treenata kotona tehokkaasti, hauskasti ja aikaa säästäen, alusta loppuun innostavan valmentajan kanssa? Haluaisitko vihdoin toimivan, arjen kiireisiin sopivan ruokaohjeistuksen, jonka avulla opit koostamaan päivän ateriat terveellisesti, mutta ilman kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista? "FIT with nana 1:n ansiosta -10kg ja lantioltakin senttejä lähti 10. Ruokavaliokin järkevöityi. Pysyvästi."

KOTITREENIT

TREENIBUFFA

3KK 49€! Treenibuffa on kiireisille naisille suunnattu kotitreenivalmennus, joka ei lopu KESKEN – vaan tuo sinulle valmiiksi mietittynä ja suunniteltuna kotitreenit omaan olohuoneeseesi, joka kuukausi! Painat vaan play ja 20-30 minuutin kuluttua et voi peitellä energistä fiilistäsi! Jos jokin valmiiksi ohjelmoitu treeni ei sovi sinulle, voit valita laajasta treenipankista itsellesi ja päivän fiilikseen sopivan treenin - aina kehonhuollosta lihaskunto- tai HIIT-treeniin!

MIELETÖN TREENIPAKETTI!

30 PÄIVÄN KESÄTREENIT

ALOITA HETI! Kesätreenit valmennuksesta löydät kehoa muokkaavaa ja vahvistavaa lihaskuntoharjoittelua, sykettä nostattavaa HIIT-treeniä, räjähtävyyttä ja toiminnallisuutta, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa unohtamatta. Pääset halutessasi haastamaan kehoa kahvakuulalla, vastuskuminauhalla tai käsipainoilla tai voit tehdä treenit omalla kehonpainollasi. Näiden treenien yhdistelmä on takuuvarma tapa saada lisäenergiaa elämään, buustata aineenvaihduntaa, muokata ja kiinteyttää kehoa sekä tehdä sinusta vahva ja toiminnallinen.

KOTITREENIT & RUOKAVALIO

PIKKASEN POIS KOTITREENIT

ALOITA HETI, SÄÄSTÄ 30€! 4 viikon tehokkaat ja koko treenin mittaiset kotitreenit & stressitön, hyvinvointia tukeva ruokavalio. Laitamme aineenvaihduntasi hyrräämään ja kehon kiinteytymään, ja jo ensimmäisen viikon jälkeen peilistä katsoo energisempi ja virkeämpi sinä. Voit aloittaa valmennuksen heti tai silloin kun sinulle parhaiten sopii!

KIINTEYTYMINEN, DIEETTI

MALTILLA MINTTIIN – kiinteäksi kotona

SÄÄSTÄ 40€, ALOITA HETI TAI MYÖHEMMIN! Maltilla minttiin - kiinteäksi kotona on 4 viikon verkkovalmennus, jossa taotaan tuloksia juuri sinun lähtökohdista käsin. Selvitämme juuri sinun energiatarpeesi ja lähdemme rakentamaan toimivaa ruokavaliota sen pohjalta tehokkaiden kotona tehtävien lihaskuntotreenien rinnalle. Ei enää arpapelejä terveytesi kustannuksella vaan faktatietoon perustuvaa vahvaa tekemistä!

SALITREENIT & KEHON KIINTEYTYS

SHAPE WITH NANA KUNTOSALIVALMENNUS

NYT -20% Muokkaa kehonkoostumusta, kiinteytä vartaloa, nosta voimatasoja ja nauti upeista tuloksista, jotka saavutat treenaamalla 3-4 kertaa viikossa! Tämä 10 viikon verkossa toteutettu salitreenivalmennus antaa täysin uudenlaista motivaatiota harjoitteluusi, ja yhdistettynä valmennuksen ruokavalioon olet monta askelta lähempänä unelmavartaloasi! Valmennuksen materiaalit saat suoraan puhelimeesi sovelluksessa. Uutuutena myös ohjelmat kotitreeneihin!

HERKULLISIA RESEPTEJÄ!

SÄHKÖISET RESEPTIKIRJAT

Nyt tarjouksessa 9,90€ (ovh 22,90€) Onko ruokaideat vähissä ja kaipaat uutta inspiraatiota kokkailuun? Raikas reseptikirjat sisältävät raikkaita, terveellisiä ja herkullisia reseptejä jopa 150 kappaletta kumpikin. Sähköiset reseptikirjat sisältävät aamupala-, lounas-, välipala-, päivällis- ja iltapalareseptejä terveellisiä herkkuja unohtamatta.

KEVYESTI PARAS RESEPTIKIRJA

KEVYESTI PARAS RESEPTIKIRJA

-48% Kevyesti paras e-Reseptikirja sisältää raikkaita kesäreseptejä muun muassa grillaukseen, janojuomiin, jälkiruokiin & herkkuihin sekä smoothieihin. Vaikka reseptit ovat kevyitä, mausta ei tarvitse tinkiä! Reseptien lisäksi saat bonuksena Kevennä kesäkeittiössä -vinkkiosion, jonka avulla kevennät totuttuja grilliherkkuja ja kesäjuomia ja opit näin tekemään kevyempiä valintoja!

KEPEÄ KEHONHUOLTOVALMENNUS

KEPEÄ KEHONHUOLTO

Kepeä kehonhuoltovalmennus antaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut (ja vielä vähän extraa), jotka tarvitset kattavan kehonhuoltorutiinin aloittamiseksi ja ylläpitämiseksi. Kepeä Kehonhuoltopaketin avulla pidät tehokkaasti huolta toimintakyvystäsi, sekä ehkäiset turhia kiputiloja. Paina play ja tee perässä, nyt ei ole enää tilaa tekosyille tai venyttelyiden väliin jättämiselle!

SELÄTÄ VÄSYMYS!

VAPAUTA VIRKEYTESI – Energisempi elämä 21 päivässä!

Heräätkö aamuisin väsyneenä ja ahdistuneena herätyskellon soittoon, vaikka nukkuisit kuinka paljon? Kuulostaako tutulta, että liikunta ei jaksa enää innostaa, mutta herkkuja tekisi mieli napostella pitkin päivää energiatasojen ylläpitämiseksi? Mieti, jos heräisitkin innolla ja virkeänä jokaiseen päivään, ja et enää jatkuvasti stressaisi mieltä painavia asioita? Valmennus NYT kampanjassa 29€ (ovh 59€)

VAHVA POHJA SALIHARJOITTELUUN!

STRONG WITH NANA SALITREENIT!

NYT -35% Kuntosalivalmennus mobiilisovelluksena. Lopeta haahuilu ja saavuta isoja tuloksia fiksulla tekemisellä, 2-3 treeniä viikossa riittää! Herätä uinuvat lihakset, pääse eroon vaarallisista puolieroista, opi liikkeiden oikeaoppiset tekniikat, samalla kun kroppa vahvistuu ja kiinteytyy!

ILMAINEN HYVINVOINTIKARTOITUS

ILMAINEN HYVINVOINTIKARTOITUS

Eikä terveellisten elämäntapojen omaksuminen onnistu? Lähteekö dieetit aina hyvin käyntiin, mutta kaatuvat omaan mahdottomuuteensa? Selvitä mikä on oma kompastuskivesi hyvinvoinnissa tai mihin hyvin alkaneet elämäntapamuutokset tai painonpudotusyritykset ovat voineet kaatua tämän kattavan hyvinvointikartoituksen avulla.

VIIKON ILMAINEN TREENIVALMENNUS

ILMAISET KOTITREENIT VIIKOKSI

Ovatko kotitreenit sellainen treenimuoto, jota haluaisit kokeilla? Kokeile nyt viikon ilmaista valmennusta, jonka pääset suorittamaan oman kehon painollasi, ilman välineitä! Testiviikolla tulet saamaan 3 erilaista koko treenin mittaista harjoitusta, jossa olen mukana puskemassa sinua ylittämään itsesi! Näiden kolmen treenin lisäksi saat alkulämmittelyrutiinin ja aktiivisen lepopäivän huoltoharjoituksen.

HYVINVOINTISI TUEKSI

Tuotteet

SWIPE
TESTAA RESEPTEJÄ ILMAISEKSI!

ILMAINEN RESEPTIKIRJA

Lataa itsellesi ilmainen reseptikirja. Tästä reseptikirjasta löydät monta herkullista välipalaideaa itsellesi – toiset vaativat hieman enemmän valmistelua kuin toiset, mutta varmasti sopiva välipala löytyy tilanteeseen kuin tilanteeseen.

MINÄ OLEN

NANA HEIKKILÄ

39-vuotias liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä, valmentaja ja hyvinvoinnin lähettiläs. Koko kansan innostaja, joka haluaa motivoida ihmisiä parantamaan omaa hyvinvointiaan kokonaisvaltaisesti, rennosti ja elämästä nauttien. Ilon kautta.

LIVE VALMENNUKSET

BOOTCAMPIT 17.1.-13.6.2022

Haluatko kohottaa kuntoasi, kasvattaa voimatasojasi ja kestävyyttäsi sekä polttaa rasvaa samalla nauttien raikkaasta ulkoilmasta mukavassa ja hauskassa seurassa? Ulkobootcamp ryhmissä treenataan jo kuudetta vuotta, säässä kuin säässä!

Treenien sisältö vaihtelee joka kerta: kehonpainoharjoittelua, mäkivetoja, vastusharjoittelua vaihtelevilla kuntoiluvälineillä – koskaan ei tiedä mitä on juuri sillä kertaa luvassa. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille liikkuille, sillä voit itse säätää treenitehosi ja modifioida liikkeet oman tasosi mukaan.