Sinun ei tarvitse valita näkyvien tulosten ja tavallisen elämän välillä.
Autan naisia rakentamaan vahvemman, sporttisemman ja energisemmän kehon – ilman että koko elämä alkaa pyöriä treenaamisen ja ruokavalion ympärillä.
Tuloksellinen voimaharjoittelu, joustava ravitsemus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tutkittuun tietoon ja yli 13 vuoden valmennuskokemukseen perustuen.
Tulokset syntyvät toimivasta kokonaisuudesta:
Kehittävä harjoittelu
Nousujohteista voimaharjoittelua kotona tai kuntosalilla – tavoitteesi mukaan.
Joustava ravitsemus
Ei kieltolistoja tai kitukuureja, vaan tavoitteitasi tukevaa syömistä, joka sopii myös tavalliseen elämään.
Vahvempi mieli
Opit tunnistamaan omia toimintatapojasi, irrottautumaan kaikki tai ei mitään -ajattelusta ja luottamaan enemmän omaan tekemiseesi.
Pitkäjänteinen kehitys
Tavoitteena ei ole onnistua vain silloin, kun elämä on helppoa. Opit mukauttamaan tekemistäsi eri elämäntilanteisiin ja jatkamaan ilman jatkuvaa alusta aloittamista.
Jokainen tavoite tarvitsee hieman erilaisen suunnitelman.
Olipa tavoitteenasi rasvanpoltto ja kehonmuokkaus, lihaskunnon ja voimatasojen kehittäminen tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen, sinun ei tarvitse yrittää rakentaa suunnitelmaa itse.
Valitse tavoitteesi – minä autan löytämään siihen sopivan tavan edetä.
Löydä juuri sinulle sopiva valmennus:
suomen tuloksellisimmat
Kotitreeni-valmennukset
Tehokkaat kotitreenivalmennukset
naisille, jotka haluavat tuloksia kiireisestä arjesta huolimatta. Kehitä
lihaskuntoa, kiinteydy ja vahvistu kotona vain 2–3 treenillä viikossa🤝
nousujohteiset ja kehittävät
Kuntosali-valmennukset
Tavoitteelliset mutta tavalliseen elämään sopivat
kuntosalivalmennukset naisille, jotka haluavat kiinteytyä, kehittää lihaskuntoa
ja saavuttaa näkyviä tuloksia nousujohteisella salitreenillä 👉🏻
saavuta tavoitteesi syömällä
Ruokavalio-valmennukset ja ravinto-ohjelmat
Löydä omaan arkeesi sopiva
ruokavalio ilman turhaa kikkailua. Käytännönläheiset ruokavaliovalmennukset ja
ravinto-ohjelmat tukevat painonpudotusta, hyvinvointia ja pysyvää
elämäntapamuutosta.
Tuloksia ei tarvitse tehdä vaikeimman kautta.
Nanafitin valmennuksissa tavoitteellisuus ei tarkoita sitä, että pitäisi treenata mahdollisimman paljon, syödä mahdollisimman vähän tai onnistua täydellisesti.
Tavoitteena on löytää riittävän tehokas mutta samalla riittävän realistinen tapa, jolla saat tuloksia ja pystyt myös pitämään niistä kiinni.
Näkyviä tuloksia ilman fitness-elämää
Tulokset eivät vaadi kuutta treeniä viikossa tai täydellistä ruokavaliota. Vähemmän mutta laadukkaammin vie pidemmälle, kun keskityt siihen, millä on tavoitteesi kannalta oikeasti merkitystä.
Tutkitusti toimivat metodit
Valmennus perustuu tutkittuun tietoon ja yli 13 vuoden kokemukseen – mutta teoria muutetaan ennen kaikkea sellaisiksi teoiksi, joita pystyt toteuttamaan omassa elämässäsi.
Suunnitelma, joka kestää myös elämää
Kiire, loma, sairastuminen tai huonompi viikko eivät tarkoita epäonnistumista. Tarvittaessa tekemistä mukautetaan – kaikkea ei tarvitse aloittaa uudelleen.
Moi, olen Nana Heikkilä
Olen 43-vuotias hyvinvointivalmentaja, personal trainer, ravintovalmentaja ja psyykkinen valmentaja, ja olen valmentanut naisia jo yli 13 vuoden ajan.
Yksi asia on tullut vuosien varrella hyvin selväksi: useimmiten tulosten puute ei johdu siitä, etteikö ihminen yrittäisi tarpeeksi.
Moni on päinvastoin yrittänyt aivan liikaa – treenannut enemmän, syönyt vähemmän, aloittanut aina uuden kuurin ja yrittänyt tällä kertaa onnistua täydellisesti.
Siksi haluan näyttää, että tavoitteellisesti voi treenata ilman fitness-elämää, kehonkoostumusta voi muuttaa ilman äärimmäisiä dieettejä ja hyvinvoinnista voi pitää huolta ilman täydellisyyttä tai jatkuvaa suorittamista.
Valmennustyylini on lempeän jämäkkä.
Ymmärrän, että erilaiset lähtökohdat ja elämäntilanteet vaikuttavat siihen, mihin voimavarat juuri nyt riittävät. Siksi opetan tunnistamaan, milloin kannattaa keventää, joustaa ja hyväksyä riittävän hyvä. Mutta armollisuus ei tarkoita tavoitteista luopumista: yhtä tärkeää on oppia tunnistamaan hetket, jolloin kannattaa haastaa itseään, astua oman mukavuusalueen ulkopuolelle ja vaatia itseltään enemmän.
Kehitys tarvitsee molempia, joskus kaasua, joskus jarrua.
Lupaukseni sinulle
En lupaa oikoteitä tai pika ihmeitä. Lupaan auttaa sinua keskittymään asioihin, joilla on tavoitteesi kannalta oikeasti merkitystä.
Valmennuksissani ei tehdä enemmän vain tekemisen vuoksi. Etsimme riittävän tehokkaan, mutta samalla riittävän realistisen tavan treenata, syödä ja huolehtia hyvinvoinnistasi.
Tavoitteena ei ole tehdä elämästäsi projektia, vaan rakentaa vahvempi, terveempi ja itsevarmempi sinä – tavalla, jota pystyt jatkamaan myös tavoitteesi ja elämäntilanteesi muuttuessa.
❤️: Nana
Suosituimmat valmennukset
99,9%
suosittelee Nanafitin valmennuksia muille
4,9/5
Nanafitin valmennustyytyväisyys
Haluatko lisää käytännön vinkkejä painonpudotukseen, hyvinvointiin ja elämäntapamuutokseen?
Lue blogistani artikkeleita ravinnosta, liikunnasta, palautumisesta ja pysyvien tulosten rakentamisesta.
Liity Nanafitin sisäpiiriin!
Saat ainutlaatuisia tarjouksia sekä treeni- ja ravintovinkkejä suoraan sähköpostiisi. Liittyminen ei sido sinua mihinkään.