SHAPE WITH NANA KUNTOSALIVALMENNUS

ÄLLISTYTTÄVIÄ TULOKSIA

KEHONKOOSTUMUKSEN MUOKKAAMISESSA

Valmennuksessa keskitymme voimatasojen lisäämiseen, kehityksen tuntuvaan (ja näkyvään) boostaamiseen sekä kehonkoostumuksen muokkaamiseen. Rasva palaa ja lihakset piirtyvät kauniisti ja naisellisesti esiin.

Saavutat tavoitteesi todistetusti toimivilla treeni- ja ravintometodeilla, jotka on rakennettu täysin hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti edistäen.

Näillä treeneillä kehityt takuuvarmasti!

Osta valmennus nyt

MITÄ KAIKKEA SAAT

SHAPE WITH NANA 10 VIIKON VERKKOVALMENNUKSESTA?

1SYKE sovelluksen (applikaatio), jossa kaikki tieto kulkee minne ikinä menetkin
2Voimaa kehittävät ja kehoa muokkaavat treeniohjelmat kuntosalille
310 viikon kokonaisuuden, jossa 3 erilaista jaksotusta (treenimotivaatio pysyy hyvin yllä ja kehitystä tapahtuu)
4Uutuutena kattavat liikeohjeistukset myös kotitreeneihin, jotta pystyt joustamaan treeneissä tarpeen vaatiessa
5Helppokäyttöisen sovelluksen, jolla voit seurata kehittymistäsi
62 erilaista kattavaa ruokavalio-ohjeistusta stressittömään syömiseen
7Ohjeistuksen hiilihydraattien syklitykseen (kehonkoostumuksen muokkaus & rasvanpoltto)
8Toiminnalliset ohjeet alkulämmittelyyn
9Ohjeistuksen treeniä ja palautumista edistävään venyttelyyn
10Vahvemman ja toiminnallisemman kehon, kaupan päällisenä itsevarmemman mielen
11Motivaatiota ja energistä tsemppausta koko valmennuksen ajan

Tämä ilmiömäinen valmennus sopii täydellisesti sinulle, joka

  • Haluat saavuttaa läpimurron omissa treeneissäsi
  • Haluat polttaa rasvaa, kasvattaa voimatasoja ja muokata kehostasi sporttisen muodokkaan
  • Haluat treenata tehokkaasti 3-4 kertaa viikossa 1- & 2-jakoisilla ohjelmilla, jotka vaihtuvat 3 viikon jaksoissa
  • Haluat tuntea (ja nähdä) selkeää kehitystä ja tuloksia
  • Haluat optimoida kehonkoostumustasi
  • Haluat kiinteytyä
  • Haluat treenata kokonaisvaltaista hyvinvointiasi edistäen
  • Olet innokas oppimaan uutta
  • Kaipaat ohjelmaa joka ylläpitää treenimotivaatiotasi, eikä anna motivaation lässähtää!
  • Tykkäät seurata ohjeistuksia sovelluksen kautta
  • Etsit lisämotivaatiota treenaamiseen

Nosta treenisi uudelle tasolle tämän valmennuksen avulla!

Osta valmennus nyt

Mitä tarvitset tässä valmennuksessa?

  • Pääsyn kuntosalille (vapaat painot, tangot, talja, jalkaprässi)
  • Aikaa treeneille 3-4 kertaa viikossa
  • Älypuhelimen sovelluksen lataamista varten
  • Valmennukseen on sisällytetty myös 2 välineetöntä kotitreeniä, jotta pääset treenaamaan myös poikkeustilanteissa, jos sali ei ole lähettyvillä.
  • Valmennuksen muissa kotitreeneissä tarvitset jonkin lisäpainon (kahvakuula, tanko, käsipainot) ja extrana vastuskuminauha, ei pakollinen

'
'
'
'
'

Valmennuksen tiedot

  • Valmennus alkaa joka maanantai, jolloin materiaali tulee esiin Syke applikaatioon
  • Valmennuksen hinta on NYT 79 € (ovh 99€). Tämä on kertaluontoinen maksu, ei mitään extrakuluja!
  • Pystyt maksamaan valmennuksen verkkopankissa & luottokortilla, sekä myös osamaksulla tai liikuntaeduilla (ohjeet sivun alareunassa)
  • Valmennus kestää 10 viikkoa, mutta materiaalit jäävät käyttöösi 2 kuukaudeksi valmennuksen loputtua
  • Valmennuksen treenit tehdään salilla, mutta saat lisäksi liikeohjeistukset kotitreeneihin, jotta voit joustaa tarpeen vaatiessa
  • Treeniohjelman lisäksi valmennus sisältää 2 erilaista ruokavaliomallia (ei kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista), jotka tukevat kehonmuokkausta ja rasvanpolttoa

RASVANPOLTTOA TUKEVA RUOKAVALIO

SAAVUTA UNELMAVARTALOSI SYÖMÄLLÄ JÄRKEVÄSTI

Tavallista ruokaa stressittömästi mutta fiksusti koostettuna!

Valittavanasi on 2 erilaista ruokavaliorunkoa, joista toinen keskittyy rasvanpolttoa tukevaan kevyeen hiilihydraattisyklitykseen (emme kuitenkaan jätä hyvästejä hiilihydraateille, ei pelkoa!) ja toinen on rakennettu perusrungoksi, joka soveltuu myös käytettäväksi valmennuksen jälkeen.

Valmennuksen ruokavaliot soveltuvat koko perheelle, eivät vaadi kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista, ja mikä tärkeintä, ei aiheuta turhaa stressiä!

HEITÄ HYVÄSTIT

HERKKUHIMOILLE JA MIELITEOILLE!

Valmennukseen kuuluvan ruokavalion avulla selätät sokerihampaan kolotuksen ilman turvautumista itsekuriin! Kun ravitset kehoasi terveellisesti ja monipuolisesti, herkkuhimot ja rasvaisen ruoan mieliteot laantuvat nopeasti.

Toki satunnainen herkuttelu on sallittua eikä kehonkoostumuksen muokkaaminen tai rasvanpoltto vaadi kaikista herkuista kieltäytymistä... Joten satunnaiset herkkuhetket mahtuvat hyvin myös valmennukseen 😉

TREENAAVA NAINEN TARVITSEE HIILIHYDRAATTEJA

SAA TULOKSIA HIILIHYDRAATTISYKLITYKSELLÄ

Valmennuksen ruokavaliossa ei jätetä hiilihydraatteja kokonaan pois, koska en halua että suorituskykysi laskee tai flunssa pääsee iskemään madaltuneen vastustuskyvyn takia.

Hiilihydraattien järkevä ja kevyt syklittäminen antaa kuitenkin uudenlaista ärsykettä aineenvaihdunnallesi, ja tätä kautta saa myös rasvan palamaan tehokkaasti yhdistettynä valmennuksen treeneihin.

Pysyt siis kylläisenä ja hyvinvoivana, ilman tarvetta jättää pastaa, riisiä tai vaikkapa perunoita pois ruokavaliostasi.

JO VALMENNUKSEN KÄYNEET SANOVAT, ETTÄ TÄMÄ ON PARAS SALIVALMENNUS, MISSÄ HE OVAT IKINÄ OLLEET!

Valmennus alkaa joka maanantai

Älä enää vain haaveile muutoksesta, tee rohkea päätös ja lähde mukaan! Saavuta läpimurto omissa kuntosalitreeneissäsi ja ylläty silmiä hivelevistä tuloksista!

VALMENTAJA & PERSONAL TRAINER

Miksi sinun kannattaa luottaa minuun?

Olen Nana Heikkilä, 38-vuotias hyvinvointi- ja liikunta-alan rautainen ammattilainen, ja toimin valmentajanasi ja tukenasi tässä valmennuksessa. Olen aikoinaan itse taistellut eroon kurinalaisesta bikini fitness -maailmasta, jossa treenattiin jopa 11 kertaa viikossa kitukaloreilla ja laskettiin jokainen suupala tarkkaan.

Vuosien työn tuloksena olen löytänyt toimivat tavat treenata järkevämmällä ja pienemmällä treenimäärällä, silti saavuttaen kaivatut tulokset ja muutokset kehossa ja olossa. Nyt haluankin näyttää esimerkkiä ja jakaa tietoa siitä, että vähempikin tekeminen riittää, kun tekeminen on järkevästi suunniteltu ja toteutettu.

Osta valmennus nyt

VALMENNUKSEN RUOKAVALIOT KESKITTYVÄT TAVALLISEEN JA MONIPUOLISEEN RAVINTOON! RUOKAVALIOT EIVÄT SISÄLLÄ KIELTOLISTOJA, JA NE OVAT HELPOSTI MUOKATTAVISSA ERITYISRUOKAVALIOIHIN.

Osta valmennus nyt

Osamaksu & liikuntaedulla maksaminen

Maksa osissa tai liikuntaedulla!

Valmennuksen pystyy maksamaan osamaksulla, luottokortilla tai verkkopankilla.

Maksuvälineenä käyvät myös Smartum liikuntasetelit & -saldo, ePassi, Edenred, Eazybreak.

Lisätietoa liikuntaedulla maksamisesta löydät ostosivulta.

Lue lisää

BONUS! 

Uutuutena saat sovelluksessa ohjeistukset myös kotitreeneihin, joita voit tehdä niinä viikkoina kun et ehdi tai pääse salille!

Hyvinvointi ja itsestä huolehtimisen mahdollisuus kuuluu kaikille, joten tästä syystä olen rakentanut tämän kuntosalivalmennus-sovelluksen, joka mahdollistaa yksilövalmennusta vastaavan treenikokonaisuuden tarjoamisen sinulle hyvin huokeaan hintaan, online pohjaisena toteutuksena erillisen puhelinsovelluksen kautta.

Maksat vain murto-osan yksilövalmennuksen hinnasta, mutta saat laadukkaat ja ammattitaidolla tehdyt liiketekniikkavideot ja ohjeistukset, ruokavaliot, vinkit, reseptit ja koko valmennuksen sisällön käyttöösi myös valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Materiaalit jäävät sovellukseen, jota voit käyttää myös jatkossa!

Valmennuksen hinta NYT 79 € (ovh 99€).  Nyt kannattaa olla ripeä ja lunastaa paikka valmennukseen!

SHAPE WITH NANA
ILMIÖMÄINEN JA MULLISTAVA KUNTOSALIVALMENNUS

Mitä muut valmennettavat ovat kurssista sanoneet?

”Pakko hehkuttaa kuinka huikeita treenejä Nana on meille keksinyt! Voimaviikot varsinkin oli ihan SUPER! Rautaa nousi ja treeni kulki. Millään en olisi malttanut siirtyä viimeisen kolmanneksen treeneihin, kun kehitystä tuli kohisten sarjapainoissa. Penkkienkkakin tuli tehtyä!”
”Shapen myötä on kasvanut myös itseluottamus kovempaan treeniin. Ja nyt uskallan lähteä tavoittelemaan ja toteuttaa haavetta jota olen pyöritellyt päässä jo muutaman vuoden, mutta en ole riittävästi uskonut itseeni. Pienin askelin edetään tässäkin ja katsotaan mihin päästään”