Verkkovalmennukset
LIFEFIT – PYSYVÄÄ HYVINVOINTIA, EI JOJO-LAIHDUTTAMISTA TAI KITUDIEETTEJÄ
Suosittu 8 viikon elämäntapamuutos- ja hyvinvointivalmennus verkkototeutuksena, nyt early bird hintaan -30% + vastuskuminauhapaketti 15.8. mennessä tilanneille! Valmennuksen avulla saat lisää energiaa arkeesi sekä saat toivottuja tuloksia painonhallinnassa. LIFEFIT antaa työkalut elämäntapamuutokseen ja parempaan vointiin ja jaksamiseen pysyvästi. Tämän valmennuksen jälkeen voit heittää hyvästit laihdutuskuureille, opit syömään rennosti mutta terveellisesti sekä saat tehokkaat treeniohjelmat sekä kotiin että salille. UUSI STARTTI 27.8.2018, aloitusmateriaalit saatavilla 20.8.2018
SUPER FIT KESÄTREENIT
KESÄN KUUMIN TREENIPAKETTI! Tehokasta ja nopeaa kehonpainoharjoittelua, mäkitreenejä, porrastreenejä, HIIT-treenejä, kahvakuula- , vastuskuminauha- ja käsipainotreenejä, monipuoliset alkulämmittelyt, kehonhuollot ja venyttelyt. Tämä treenipaketti sisältää 46 erilaista harjoitusta, joista jokainen liike on opastettu ja esitelty videolla. Tämä treenipaketti on loistava kesäksi, kun haluat hoitaa treenit nopeasti ja tehokkaasti alta pois jolloin aikaa jää elämiseen ja kesästä nauttimiseen!
FIT WITH NANA KOTITREENIT & RAVINTOVALMENNUS 1
Treenaa tehokkaasti kotona, reissussa tai vaikkapa mökillä! Koko treenin mittaiset kannustavat treenivideot puskevat sinua ylittämään itsesi, ja laittamaan rasvanpolton ja kehonmuokkauksen täysin uudelle tasolle! FIT with Nana kotitreenien treenimetodi on takuuvarma tapa buustata aineenvaihduntaa, muokata kehoa ja kiinteyttää kehoa ja tiristellä ylimääräistä rasvaa. Tarvitset 30 minuuttia 3 kertaa viikossa näihin treeneihin, ja kuntosi nousee takuuvarmasti! Tässä valmennuksessa saat myös kiitellyt ruokavalio-ohjeet sekä huikean 170 ruoan reseptikirjan.
FIT WITH NANA KOTITREENIT & RAVINTOVALMENNUS 2
Suositun kehonpainovalmennuksen jatko-osa. Täysin uudet treenit ja uusittu reseptikirja. Käytyäsi FIT with Nana 1 treenikokonaisuuden läpi, on tämä luonnollinen jatkumo treeneihisi. Valmennus on kuvattu Sri Lankan upeissa maisemissa. Näissä treeneissä saat taas läjäpäin uusia liikkeitä ja tapoja treenata tehokkaasti, hauskasti ja nopeasti. Uutuutena löydät myös 2 erilaista aktiivisen lepopäivän treeniä, sekä 2 erilaista alkulämmittelyvideota valmistelemaan kroppa treenejä varten. Reseptikirjasta löydät uudenlaisia tapoja koostaa terveellisiä ruoka-annoksia uudenlaisilla twisteillä.
FIT WITH NANA ILMAISET KOTITREENIT & RAVINTO
Kokeile ilmaiseksi viikon kotitreenivalmennusta, jossa saat ohjeet kolmeen treeniin, kehonhuoltoon sekä alkulämmittelyyn. Saat myös ilmaisversion reseptikirjastani, jossa on esimerkkejä päivän eri aterioille. Mahtava tilaisuus kokeilla miltä kotitreenit tuntuvat! Treenit ovat tarkoitettu pääsääntöisesti sellaiselle, joka on edes hieman kuntoillut aikaisemmin. Löydät kuitenkin treenivideoista kevennetyt liikevaihtoehdot, joten kannattaa lähteä rohkeasti mukaan testaamaan näitä treenejä. Voit tehdä treenit aina kevennetysti, sekä myös pienemmällä kierrosmäärällä. Tule mukaan testaamaan!
KOKO KROPAN KUMINAUHATREENI
Kattavat ohjeet vastuskuminauhalla tehtävään koko kropan treeniin. Ohjeet löytyvät kuvien ja videoiden kera. Tämän treenit voit tehdä missä tahansa, välineeksi tarvitset vain kehosi ja vastuskuminauhan! Vastuskuminauha antaa mahtavaa lisävastusta kotitreeneihin, ja kuminauhalla pystyt tekemään myös tehokkaasti kuntoutusliikkeitä ja ryhtilihasten vahvistamista.
FIT WITH NANA RAVINTOVALMENNUS – HELPPOA PAINONHALLINTAA
Terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtiminen ei tarkoita kaikesta hyvästä luopumista eikä ainaista kurnivaa vatsaa tai stressiä siitä mitä saa syödä. Kun syömme ravinteikasta ruokaa monipuolisesti ja riittävästi, katoavat samalla herkkuhimot ja energiatasot pysyvät tasaisena. Voit sanoa hyvästit kitudieeteille, koska tämän ravintovalmennuksen avulla ymmärrät, ettei pysyvään painonhallintaan ja painonpudotukseen kuulu liian rajut dieetit ja miinuskalorit. Terveellinen ruokavalio ei myöskään tarkoita kuivaa kanaa ja parsakaalia, vaan voit nauttia ihanista ja maukkaista ruoista, joihin tässä valmennuksessa saat yli 170 erilaista vaihtoehtoa!
STRONG WITH NANA KUNTOSALIOHJELMA
Kaipaatko tehokasta treeniohjelmaa kuntosalille, jolla teet kehostasi vahvan ja voimakkaan, mutta myös toimintakykyisen ja liikkuvan? Tämä 3 kuukauden treeniohjelma sisältää turvalliset ja ammattitaitoiset ohjeet ja liikkeet koko kehosi vahvistamiseen. Ohjelman mukaiset ohjeet kehottavat treenaamaan 3-4 kertaa salilla viikossa. Treeniohjelmien lisäksi saat kattavan ruokavalio-ohjeistuksen sekä herkullisia mutta terveellisiä reseptejä sisältävän yli 170 ruoan reseptikirjan. Ruokavalio ei sisällä ruokien punnitsemista tai kalorien laskentaa.
FIT WITH NANA BASICS KOTITREENIVALMENNUS
Oletko aloittelemassa liikuntaa, tai kaipaatko kevyempiä treenejä ilman hyppyjä ja suuria nivelkuormituksia? Haluaisitko treenata omassa kodissasi ohjatusti, kannustavan valmentajan tsemppaamana? Tällöin BASICS on sinua varten! Nämä treenit soveltuvat myös hieman iäkkäämmälle kuntoilijalle. Ei hyppyjä tai räjähtäviä liikkeitä, vaan lempeää liikkumista, kehon aktivoimista ja lihaskunnon parantamista. Valmennuksessa saat myös hyvin kattavat ravinto-ohjeet terveellisen ruokavalion rakentamiseen ja terveellisten elämäntapojen opetteluun.