Joy of movement

MINÄ OLEN

Nana Heikkilä

36-vuotias liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä, valmentaja ja hyvinvoinnin lähettiläs. Koko kansan innostaja, joka haluaa motivoida ihmisiä parantamaan omaa hyvinvointiaan kokonaisvaltaisesti, rennosti ja elämästä nauttien. Ilon kautta.

ONLINE

VERKKOVALMENNUKSET & TUOTTEET

Täältä löydät suositut valmennukseni, jotka toteutetaan verkossa. Verkkovalmennusten alta löydät tuotteet, kuten kätevät vastuskuminauhat kotitreenien tehostamiseen.

SAATAVILLA NYT

SWIPE
SELÄTÄ VÄSYMYS!

VAPAUTA VIRKEYTESI – Energisempi elämä 21 päivässä!

Heräätkö aamuisin väsyneenä ja ahdistuneena herätyskellon soittoon, vaikka nukkuisit kuinka paljon? Kuulostaako tutulta, että liikunta ei jaksa enää innostaa, mutta herkkuja tekisi mieli napostella pitkin päivää energiatasojen ylläpitämiseksi? 😵 Mieti, jos heräisitkin innolla ja virkeänä jokaiseen päivään, ja et enää jatkuvasti stressaisi mieltä painavia asioita?

SALITREENIT & KEHON KIINTEYTYS

SHAPE WITH NANA KUNTOSALIVALMENNUS

Muokkaa kehonkoostumusta, kiinteytä vartaloa, nosta voimatasoja ja nauti upeista tuloksista, jotka saavutat treenaamalla 3-4 kertaa viikossa! Tämä 10 viikon verkossa toteutettu salitreenivalmennus antaa täysin uudenlaista motivaatiota harjoitteluusi, ja yhdistettynä valmennuksen ruokavalioon olet monta askelta lähempänä unelmavartaloasi! Valmennuksen materiaalit saat suoraan puhelimeesi sovelluksessa.

VAHVA POHJA SALIHARJOITTELUUN!

STRONG WITH NANA SALITREENIT!

Kuntosalivalmennus mobiilisovelluksena. Lopeta haahuilu ja saavuta isoja tuloksia fiksulla tekemisellä, 2-3 treeniä viikossa riittää! Herätä uinuvat lihakset, pääse eroon vaarallisista puolieroista, opi liikkeiden oikeaoppiset tekniikat, samalla kun kroppa vahvistuu ja kiinteytyy!

TREENAA KOTONA TEHOKKAASTI!

FIT WITH NANA KOTITREENIT

5 VIIKON VERKKOVALMENNUS: Haluaisitko treenata kotona tehokkaasti, hauskasti ja aikaa säästäen, alusta loppuun innostavan valmentajan kanssa? Haluaisitko vihdoin toimivan, arjen kiireisiin sopivan ruokaohjeistuksen, jonka avulla opit koostamaan päivän ateriat terveellisesti, mutta ilman kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista? "FIT with nana 1:n ansiosta -10kg ja lantioltakin senttejä lähti 10. Ruokavaliokin järkevöityi. Pysyvästi."

7 PÄIVÄN HYVINVOINTIBUUSTI

HYVINVOINTIBUUSTI – 7 PÄIVÄN TEHOSTARTTI HYVÄÄN OLOON

Onko olosi nuutunut ja turvonnut, ja kaipaisit kipeästi pikafreesausta tukalasta olotilasta eroon pääsemiseksi? Kuvittele, jos olosi keventyisi jo viikossa, ja kaupan päälle löytäisit kadoksissa olleen liikunnan ilon ja motivaation itsestä huolehtimiseen? Nyt voit tehdä näistä haaveista totta, ja tarvitset siihen vain alle puoli tuntia päivässä!

TÄYTÄ HYVINVOINTIKARTOITUS JA TESTAA HYVINVOINTISI TILA

Miten homma toimii käytännössä? Unohda hyvinvoinnin kanssa tasapainoilu ja ota rohkeasti selville omat kompastuskivesi! Jätä sähköpostisi alla olevaan lomakkeeseen, jonka jälkeen saat hyvinvointikartoituksen sähköisesti sähköpostiisi. Tarkistathan ettei sähköposti mene roskapostiin. Hyvinvointikartoituksen täyttämisen jälkeen saat vinkkini eri osa-alueista suoraan sähköpostiisi, ja pääset laittamaan vinkit käytäntöön vaikka heti! Lataa hyvinvointikartoitus Lähettämällä tämän lomakkeen liityt myös Nanafit Oy:n […]

ODOTETTU JATKO-OSA

FIT WITH NANA KOTITREENIT JATKO-OSA

Suositun kehonpainovalmennuksen jatko-osa. Täysin uudet treenit. Käytyäsi FIT with Nana 1 treenikokonaisuuden läpi, on tämä luonnollinen jatkumo treeneihisi. Valmennus on kuvattu Sri Lankan upeissa maisemissa. Näissä treeneissä saat taas läjäpäin uusia liikkeitä ja tapoja treenata tehokkaasti, hauskasti ja nopeasti. Uutuutena löydät myös 2 erilaista aktiivisen lepopäivän treeniä, sekä 2 erilaista alkulämmittelyvideota valmistelemaan kroppa treenejä varten.

TULOSSA MYöHEMMIN

SWIPE
KYLLÄSTYNYT LAIHDUTUSKUUREIHIN?

LIFEFIT – EROON JOJOILUSTA JA TULOKSETTOMISTA LAIHDUTUSKUUREISTA

Oletko kyllästynyt ikuisiin laihdutuskuureihin, painon jojoiluun, vetämättömään ja tukalaan oloon? Näin saavutat pysyviä tuloksia painonhallinnassa ja hyvinvoinnissa, lempeästi ilman pakkoa tai itseruoskintaa! Nanan suosittu, uudistettu verkkovalmennus näyttää miten saat pysyviä, näkyviä ja tuntuvia tuloksia - ja voit silti nauttia elämästä täysillä (ja aika ajoin jopa herkutella)! Suosittu 8 viikon elämäntapamuutos- ja hyvinvointivalmennus verkkototeutuksena. Valmennus sisältää mm. ruokavalio-ohjeet, huikean e-reseptikirjan, salitreenit, kotitreenit, ohjeet palautumiseen ja kehonhuoltoon. Valmennus starttaa taas tammikuussa 2020!

SELVIYTYMISOPAS RAVINTOVIIDAKON KESKELLE

RAIKAS RAVINTOVALMENNUS – Selviytymisopas ravintoviidakon keskelle

Oletko hukassa nykypäivän ravintoviidakossa? Tuottaako sopivan annoskoon valitseminen ja epäsäännöllinen ruokailu haasteita, nuutunutta ja väsähtänyttä oloa ja kerääntyneitä kiloja? Haluaisitko löytää tasapainoisen suhteen ravintoon, ilman turhaa stressiä ja jojoilua, mutta silti saavuttaen kaipaamasi muutokset omassa olossasi ja ulkonäössäsi? Sinun ei tarvitse lähteä rajoittamaan ruokavaliotasi voidaksesi hyvin ja päästäksesi tavoitteisiisi. Minä haluan opettaa sinut stressittömämpään syömiseen, jolloin heität hyvästit hiilarikammolle, lihomisen pelolle, epäsäännölliselle ja yksipuoliselle syömiselle! Valmennus starttaa tammikuussa 2020!

HYVINVOINTISI TUEKSI

Tuotteet

SWIPE
VASTUSKUMINAUHAPAKETTI

VASTUSKUMINAUHAT + PUSSUKKA + TREENIOHJELMAT

NYT KAAMOSKAMPPIKSESSA -30%! Treenaa missä tahansa, milloin tahansa tehokkaasti vastuskuminauhohen avulla! NanaFit vastuskuminauhapaketti sisältää 3 erilaista minikuminauhaa, yhden pidemmän vastuskuminauhan, treenivihkon, josta löydät 3 loistavaa kuminauhatreeniä sekä harmaan pussukan, jossa kumpparit kulkevat kätevästi mukana.

TESTAA RESEPTEJÄ ILMAISEKSI!

ILMAINEN RESEPTIKIRJA

Lataa itsellesi ilmainen reseptikirja. Tästä reseptikirjasta löydät monta herkullista välipalaideaa itsellesi – toiset vaativat hieman enemmän valmistelua kuin toiset, mutta varmasti sopiva välipala löytyy tilanteeseen kuin tilanteeseen.

PAINETTU RESEPTIKIRJA SUORAAN KOTIISI!

RAIKAS RESEPTIKIRJA 2 PAINETTUNA

-40% SYYSTARJOUKSESSA vain 19,90€ kotiin toimitettuna! Herkulliset ja raikkaat reseptit nyt saatavilla painettuna reseptikirjana! Raikas reseptikirja 2 sisältää raikkaita, terveellisiä ja herkullisia reseptejä jopa 150 kappaletta. Reseptikirja sisältää aamupala-, lounas-, välipala-, päivällis- ja iltapalareseptejä terveellisiä herkkuja unohtamatta. Jos olet kyllästynyt samoihin vanhoihin resepteihin ja kaipaat lisäideoita kokkailuun, nyt kannattaa hyödyntää syksyn megatarjous ja saat reseptikirjan painettuna versiona suoraan postiluukkuusi toimitettuna (Suomeen)!

KIRJA, TAMMI 2019

TREENAA NANAN KANSSA - Tehokkaat kotitreenit & hyvinvointivinkit

Hyvinvointi osaksi arkea – ilon kautta!

Innostu wellness-esikuva ja hyvinvointivalmentaja Nana Heikkilän nopeista ja tehokkaista, kiireiseenkin arkeen sopivista kotitreeneistä ja hyvinvointivinkeistä.

Treenaa Nanan kanssa kotona, reissussa tai missä tahansa ulkona hauskoilla ja monipuolisilla treeneillä. Kirjan harjoitukset kestävät 15-45 minuuttia, joten näihin ei kiire käy tekosyyksi! Kirjasta löydät myös liikkuvuutta parantavat alkulämmittelyt, ohjeet aktiivisiin lepopäiviin sekä rentouttavat lempeät venyttelyt. Liikkeet opastetaan selkeillä kuvilla ja teksteillä.

Treenien tueksi saat hyvinvointia lisääviä ravintovinkkejä, helpot annoskoko-ohjeet ilman kalorien laskentaa tai ruokien punnitsemista sekä arkeen soveltuvat Nanan herkulliset mutta terveelliset suosikkireseptit. Kokonaisuus antaa sinulle mahtavat työkalut mielekkääseen itsestä huolehtimiseen, niin sisäisesti kuin ulkoisesti! Kun huolehdit hyvinvoinnista ilon kautta, tulee siitä pysyvä osa omaa elämääsi.

Liity mukaan #treenaananankanssa yhteisöön jakamalla oman treenihetkesi somessa tägäämällä @nanafitofficial ja käyttämällä #treenaananankanssa

LIVE VALMENNUKSET

BOOTCAMPIT 26.8.-9.12.2019

Haluatko kohottaa kuntoasi, kasvattaa voimatasojasi ja kestävyyttäsi sekä polttaa rasvaa samalla nauttien raikkaasta ulkoilmasta mukavassa ja hauskassa seurassa? Ulkobootcamp ryhmissä treenataan jo neljättä vuotta, säässä kuin säässä!

Treenien sisältö vaihtelee joka kerta: kehonpainoharjoittelua, mäkivetoja, vastusharjoittelua vaihtelevilla kuntoiluvälineillä – koskaan ei tiedä mitä on juuri sillä kertaa luvassa. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille liikkuille, sillä voit itse säätää treenitehosi ja modifioida liikkeet oman tasosi mukaan.

Blogi

SUPER FIT ME BLOGI

Jaan blogissani treeni- ja ravintovinkkejä sekä herkullisia reseptejä, kirjoittelen hyvinvointiin ja elämään liittyvistä aiheista rennolla otteella, ei pipoa kiristellen. Haluan antaa sinulle aitoa ja rehellistä sisältöä, ja osa teksteistä saattaa olla hyvinkin henkilökohtaisia.

Kirjoitusteni pohjalla on ammattitaito, jonka olen saanut lukuisten opintojen ja valmennuskokemuksen kautta. Kirjoitan aiheista omasta näkökulmastani, mutta huuhaata tuskin tulet kirjoituksistani löytämään.

Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi blogini maailmaan.