36-vuotias liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä, valmentaja ja hyvinvoinnin lähettiläs. Koko kansan innostaja, joka haluaa motivoida ihmisiä parantamaan omaa hyvinvointiaan kokonaisvaltaisesti, rennosti ja elämästä nauttien. Ilon kautta.
Joy of movement
MINÄ OLEN
Nana Heikkilä
ONLINE
VERKKOVALMENNUKSET & TUOTTEET
Täältä löydät suositut valmennukseni, jotka toteutetaan verkossa. Verkkovalmennusten alta löydät tuotteet, kuten kätevät vastuskuminauhat kotitreenien tehostamiseen.
SAATAVILLA NYT
SWIPE
SELÄTÄ VÄSYMYS!
VAPAUTA VIRKEYTESI – Energisempi elämä 21 päivässä!
Heräätkö aamuisin väsyneenä ja ahdistuneena herätyskellon soittoon, vaikka nukkuisit kuinka paljon? Kuulostaako tutulta, että liikunta ei jaksa enää innostaa, mutta herkkuja tekisi mieli napostella pitkin päivää energiatasojen ylläpitämiseksi? 😵 Mieti, jos heräisitkin innolla ja virkeänä jokaiseen päivään, ja et enää jatkuvasti stressaisi mieltä painavia asioita?
PAINONPUDOTUS
PIKKASEN POIS!
Pikkasen Pois on 4 viikon verkkovalmennus, jonka aikana tehostarttaat oman painonpudotusprosessisi. Laitamme aineenvaihduntasi hyrräämään ja rasvan palamaan, ja ensimmäisen kuukauden aikana voit heittää hyvästit jopa 5 kilolle, joskus jopa suuremmalle määrälle (jos tiputettavaa on enemmän). Vastaanotat uuden, itsevarmemman itsesi joka nauttii elämästä ja liikkumisesta aivan uudella tavalla!
ELÄMÄNTAPAMUUTOS
LIFEFIT – PYSYVÄÄ HYVINVOINTIA
Oletko kyllästynyt ikuisiin laihdutuskuureihin, painon jojoiluun, vetämättömään ja tukalaan oloon? Nanan suosittu verkkovalmennus näyttää miten saat pysyviä, näkyviä ja tuntuvia tuloksia - ja voit silti nauttia elämästä täysillä (ja aika ajoin jopa herkutella)! 8 viikon valmennus sisältää mm. ruokavalio-ohjeistukset, huikean e-reseptikirjan, salitreenit, kotitreenit, ohjeet palautumiseen ja kehonhuoltoon. Valmennus starttaa taas 6.1.2020!
SELVIYTYMISOPAS RAVINTOVIIDAKON KESKELLE
RAIKAS RAVINTOVALMENNUS
Oletko hukassa nykypäivän ravintoviidakossa? Tuottaako sopivan annoskoon valitseminen ja epäsäännöllinen ruokailu haasteita, nuutunutta ja väsähtänyttä oloa ja kerääntyneitä kiloja? Haluaisitko löytää tasapainoisen suhteen ravintoon, ilman turhaa stressiä ja jojoilua, mutta silti saavuttaen kaipaamasi muutokset omassa olossasi ja ulkonäössäsi? Tee muutos Raikas ravintovalmennuksen avulla!
TREENAA KOTONA TEHOKKAASTI!
FIT WITH NANA KOTITREENIT
5 VIIKON VERKKOVALMENNUS: Haluaisitko treenata kotona tehokkaasti, hauskasti ja aikaa säästäen, alusta loppuun innostavan valmentajan kanssa? Haluaisitko vihdoin toimivan, arjen kiireisiin sopivan ruokaohjeistuksen, jonka avulla opit koostamaan päivän ateriat terveellisesti, mutta ilman kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista? "FIT with nana 1:n ansiosta -10kg ja lantioltakin senttejä lähti 10. Ruokavaliokin järkevöityi. Pysyvästi."
SALITREENIT & KEHON KIINTEYTYS
SHAPE WITH NANA KUNTOSALIVALMENNUS
Muokkaa kehonkoostumusta, kiinteytä vartaloa, nosta voimatasoja ja nauti upeista tuloksista, jotka saavutat treenaamalla 3-4 kertaa viikossa! Tämä 10 viikon verkossa toteutettu salitreenivalmennus antaa täysin uudenlaista motivaatiota harjoitteluusi, ja yhdistettynä valmennuksen ruokavalioon olet monta askelta lähempänä unelmavartaloasi! Valmennuksen materiaalit saat suoraan puhelimeesi sovelluksessa.
VAHVA POHJA SALIHARJOITTELUUN!
STRONG WITH NANA SALITREENIT!
Kuntosalivalmennus mobiilisovelluksena. Lopeta haahuilu ja saavuta isoja tuloksia fiksulla tekemisellä, 2-3 treeniä viikossa riittää! Herätä uinuvat lihakset, pääse eroon vaarallisista puolieroista, opi liikkeiden oikeaoppiset tekniikat, samalla kun kroppa vahvistuu ja kiinteytyy!
7 PÄIVÄN HYVINVOINTIBUUSTI
HYVINVOINTIBUUSTI – 7 PÄIVÄN TEHOSTARTTI HYVÄÄN OLOON
Onko olosi nuutunut ja turvonnut, ja kaipaisit kipeästi pikafreesausta tukalasta olotilasta eroon pääsemiseksi? Kuvittele, jos olosi keventyisi jo viikossa, ja kaupan päälle löytäisit kadoksissa olleen liikunnan ilon ja motivaation itsestä huolehtimiseen? Nyt voit tehdä näistä haaveista totta, ja tarvitset siihen vain alle puoli tuntia päivässä!
ILMAINEN HYVINVOINTIKARTOITUS
ILMAINEN HYVINVOINTIKARTOITUS
Eikä terveellisten elämäntapojen omaksuminen onnistu? Lähteekö dieetit aina hyvin käyntiin, mutta kaatuvat omaan mahdottomuuteensa? Selvitä mikä on oma kompastuskivesi hyvinvoinnissa tai mihin hyvin alkaneet elämäntapamuutokset tai painonpudotusyritykset ovat voineet kaatua tämän kattavan hyvinvointikartoituksen avulla.
HYVINVOINTISI TUEKSI
Tuotteet
SWIPE
VASTUSKUMINAUHAPAKETTI
VASTUSKUMINAUHAT + PUSSUKKA + TREENIOHJELMAT
NYT JOULUKAMPPIKSESSA -50%! Treenaa missä tahansa, milloin tahansa tehokkaasti vastuskuminauhohen avulla! NanaFit vastuskuminauhapaketti sisältää 3 erilaista minikuminauhaa, yhden pidemmän vastuskuminauhan, treenivihkon, josta löydät 3 loistavaa kuminauhatreeniä sekä harmaan pussukan, jossa kumpparit kulkevat kätevästi mukana.
TESTAA RESEPTEJÄ ILMAISEKSI!
ILMAINEN RESEPTIKIRJA
Lataa itsellesi ilmainen reseptikirja. Tästä reseptikirjasta löydät monta herkullista välipalaideaa itsellesi – toiset vaativat hieman enemmän valmistelua kuin toiset, mutta varmasti sopiva välipala löytyy tilanteeseen kuin tilanteeseen.
JOULUKSI HERKULLISIA RESEPTEJÄ!
PAINETUT RESEPTIKIRJAT 1 & 2 JOULUKAMPANJASSA YHTEISSETTINÄ
NYT JOULUKAMPAJASSA! Saat Raikas reseptikirjat 1 & 2 yhteissettinä! Onko ruokaideat vähissä ja kaipaat uutta inspiraatiota kokkailuun? Raikas reseptikirja 2 sisältää raikkaita, terveellisiä ja herkullisia reseptejä jopa 150 kappaletta. Reseptikirja sisältää aamupala-, lounas-, välipala-, päivällis- ja iltapalareseptejä terveellisiä herkkuja unohtamatta.
KIRJA, TAMMI 2019
TREENAA NANAN KANSSA - Tehokkaat kotitreenit & hyvinvointivinkit
Hyvinvointi osaksi arkea – ilon kautta!
Innostu wellness-esikuva ja hyvinvointivalmentaja Nana Heikkilän nopeista ja tehokkaista, kiireiseenkin arkeen sopivista kotitreeneistä ja hyvinvointivinkeistä.
Treenaa Nanan kanssa kotona, reissussa tai missä tahansa ulkona hauskoilla ja monipuolisilla treeneillä. Kirjan harjoitukset kestävät 15-45 minuuttia, joten näihin ei kiire käy tekosyyksi! Kirjasta löydät myös liikkuvuutta parantavat alkulämmittelyt, ohjeet aktiivisiin lepopäiviin sekä rentouttavat lempeät venyttelyt. Liikkeet opastetaan selkeillä kuvilla ja teksteillä.
Treenien tueksi saat hyvinvointia lisääviä ravintovinkkejä, helpot annoskoko-ohjeet ilman kalorien laskentaa tai ruokien punnitsemista sekä arkeen soveltuvat Nanan herkulliset mutta terveelliset suosikkireseptit. Kokonaisuus antaa sinulle mahtavat työkalut mielekkääseen itsestä huolehtimiseen, niin sisäisesti kuin ulkoisesti! Kun huolehdit hyvinvoinnista ilon kautta, tulee siitä pysyvä osa omaa elämääsi.
Liity mukaan #treenaananankanssa yhteisöön jakamalla oman treenihetkesi somessa tägäämällä @nanafitofficial ja käyttämällä #treenaananankanssa
LIVE VALMENNUKSET
BOOTCAMPIT 26.8.-9.12.2019
Haluatko kohottaa kuntoasi, kasvattaa voimatasojasi ja kestävyyttäsi sekä polttaa rasvaa samalla nauttien raikkaasta ulkoilmasta mukavassa ja hauskassa seurassa? Ulkobootcamp ryhmissä treenataan jo neljättä vuotta, säässä kuin säässä!
Treenien sisältö vaihtelee joka kerta: kehonpainoharjoittelua, mäkivetoja, vastusharjoittelua vaihtelevilla kuntoiluvälineillä – koskaan ei tiedä mitä on juuri sillä kertaa luvassa. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille liikkuille, sillä voit itse säätää treenitehosi ja modifioida liikkeet oman tasosi mukaan.
Blogi
SUPER FIT ME BLOGI
Jaan blogissani treeni- ja ravintovinkkejä sekä herkullisia reseptejä, kirjoittelen hyvinvointiin ja elämään liittyvistä aiheista rennolla otteella, ei pipoa kiristellen. Haluan antaa sinulle aitoa ja rehellistä sisältöä, ja osa teksteistä saattaa olla hyvinkin henkilökohtaisia.
Kirjoitusteni pohjalla on ammattitaito, jonka olen saanut lukuisten opintojen ja valmennuskokemuksen kautta. Kirjoitan aiheista omasta näkökulmastani, mutta huuhaata tuskin tulet kirjoituksistani löytämään.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi blogini maailmaan.